Ăn sáng gây tăng cân vẫn là vấn đề gây tranh cãi, Tuy nhiên, những lợi ích mà việc ăn sáng mang lại thì không hề bàn cãi. Hãy lựa chọn các thực phẩm cho bữa sáng một cách lành mạnh để không bị tăng cân mà vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho […]
Cà phê là một trong những loại đồ uống hấp dẫn, vì bạn có thể cho thêm sữa tươi và sữa đặc theo khẩu vị yêu thích của mình. Cụ thể, với mỗi cốc (177ml) cà phê đen chỉ chứa 2 calo và hầu như không có bất kì thành phần carbs, chất xơ và chất béo nào cùng với lượng chất đạm rất ít (khoảng […]
Dầu ô liu là thành phần chính của chế độ ăn Địa Trung Hải, nó rất giàu chất chống oxy hóa. Chất béo chính trong dầu ô liu là acid béo không bão hòa đơn (MUFA). Các chất chống oxy hóa trong dầu ô liu có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương […]
Đối với một số người, tăng cân hoặc tăng thêm cơ bắp có thể sẽ gặp một số khó khăn như giảm cân. Tuy nhiên để đạt được mục tiêu, bạn chỉ cần thêm một số loại thực phẩm vào chế độ ăn thì có thể làm cho nỗ lực tăng cân của đạt được […]
Kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày là điều mà rất nhiều người quan tâm hiện nay, để giữ gìn vóc dáng và cân nặng. Trà, cà phê hay trà sữa được xem là những thức uống được mọi người ưa chuộng và sử dụng mỗi ngày nhất là đối với dân […]
Miến là một loại mì sợi mỏng và trong suốt, thường được làm từ tinh bột, sắn dây hoặc gạo. Miến có thể được kết hợp cùng với những loại thức ăn khác để trở thành món miến trộn, miến xào, miến nấu gà… Ăn miến có béo không là thắc mắc chung của nhiều người […]
Bánh xèo được đổ bằng bột gạo, là loại bánh phổ biến ở châu Á. Trong 100g bánh xèo có bao nhiêu calo. Ăn bánh xèo có mập không? Ăn thế nào tốt cho sức khỏe? Bánh xèo là một món ăn khá phổ biến ở Việt Nam, được đổ bằng bột gạo. Với màu […]
Máu nhiễm mỡ và gan nhiễm mỡ là những căn bệnh hiện khá phổ biến hiện nay, thậm chí có nhiều bệnh nhân mắc đồng thời cả 2 căn bệnh nguy hiểm này. Vậy máu nhiễm mỡ và gan nhiễm mỡ khác nhau như thế nào? Chúng có mối liên hệ với nhau không? Hãy […]
Cải thiện cân nặng để tăng cường sức khỏe, đạt tầm vóc chuẩn là mong muốn của nhiều người ở trạng gầy. Vậy chế độ ăn như thế nào để có thể tăng cân hợp lý? 1. Khi nào người gầy cần tăng cân? Định nghĩa gầy/ nhẹ cân thường dựa vào chỉ số BMI (chỉ số […]
Việc ăn uống quá đà những bữa ăn thịnh soạn đầy năng lượng, hay thường xuyên sử dụng những thức uống có cồn, nước ngọt có gas sẽ khiến cơ thể bạn trông nặng nề hơn hẳn. Hãy để bản thân có những những cuộc vui nhưng sau đó vẫn thấy khỏe khoắn – với […]