Tìm hiểu phương pháp Giảm cân
Nguy cơ nào khiến bệnh tiểu đường phát triển ??
Nguy cơ nào khiến bệnh tiểu đường phát triển ??
Nếu bạn có các dấu hiệu triệu chứng thì bạn có thể đã bị tiền đái tháo đường. Nếu xét nghiệm cho thấy có nguy cơ thì bạn nên gặp bác sĩ để tìm hiểu xem bạn có bị tiền đái tháo đường hay không.
Hãy nhớ rằng vẫn có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường nhưng chỉ khi bạn chủ động và kiểm soát sức khỏe của mình ngay lập tức.Béo phì hoặc có Chỉ số cơ thể trên 30 là nguy cơ chính gây ra bệnh tiểu đường. Nếu thừa cân, có nhiều khả năng bạn đã bị mắc một số loại kháng insulin có thể dẫn đến bệnh tiểu đường.
Nếu béo phì, điều quan trọng là bạn phải được bác sĩ kiểm tra để đánh giá nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.Chế độ ăn uống không lành mạnh?
Hầu hết mọi người ngày nay không có kiến thức về ăn uống lành mạnh. Công việc bận rộn và các vấn đề tài chính, sự nghiệp khiến nhiều người sử dụng các loại thức ăn nhanh, thực phẩm chiên, thực phẩm giàu tinh bột, thực phẩm có đường và thực phẩm giàu chất béo.Ăn nhiều thực phẩm đã qua chế biến nhiều lần và tẩm ướt nhiều hóa chất có thể dẫn đến kháng insulin và tiểu đường.Lười tập thể dụcBạn có phải là một trong hàng triệu người không bao giờ tập thể dục?Việc ít tập thể dục có thể dẫn đến bệnh tiểu đường. Các tế bào cơ hoạt động khác với các tế bào khác. Các tế bào cơ có nhiều khả năng chống lại tình trạng kháng insulin, do đó càng có nhiều tế bào cơ thì bạn càng có cơ hội giảm kháng insulin. Tập thể dục cũng giúp giảm cân và có thể giúp tăng cường cho tim mạch.
Chỉ cần 60 phút tập luyện Yoga mỗi tuần 3 buổi sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và giúp bạn giảm cân.Di truyền họcThực sự hoàn toàn không công bằng, nhưng nếu các thành viên trong gia đình, đặc biệt là cha mẹ bạn mắc bệnh tiểu đường tuýt 1 hoặc tuýp 2 thì bạn có nhiều khả năng mắc nó khi trưởng thành.Bạn có xu hướng kháng insulin và béo phì, do đó có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn. Nếu gia đình bạn có tiền sử bệnh tiểu đường, bạn cần hết sức cẩn thận khi mắc bệnh tiểu đường
Bạn có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường ngay cả khi gia đình có tiền sử nhưng có lẽ bạn sẽ phải nỗ lực chăm chỉ hơn những người khác. Nếu bạn lo lắng thì nên bắt đầu thực hiện các bước như tập thể dục nhiều hơn và kiểm tra lại chế độ ăn uống ngay lập tức.