CAM KẾT GIẢM CÂN

• Khi bạn bắt đầu một chế độ ăn uống mới, nó sẽ rất thú vị và hào hứng.
  Bạn luôn tự nhủ lần này sẽ cố gắng, lần này sẽ khác, lần này bạn sẽ quyết
  tâm. Nhưng chuyện gì đã xảy ra? Bạn có thực quyết tâm với chế độ ăn kiêng
  hay lại quay lại thói quen ăn uống cũ và cuối cùng không giảm được cân
  nào, hoặc thậm chí còn tăng cân hơn?
• Đó là những gì đã xảy ra với hầu hết mọi người. Ăn kiêng không vui
  chút nào cả. Những thay đổi thường khó khăn và rất mệt mỏi. Nhưng để
  thực hiện những thay đổi thực sự, lành mạnh, lâu dài, bạn cần phải cam kết
  và kỷ luật với chế độ ăn uống của mình. Bạn cần đưa ra cam kết để có được
  sức khỏe và vóc dáng. Vì vậy, lần này hãy thực hiện cam kết đó. Bạn cần
  đưa ra cam kết để đánh dấu sự quyết tâm bắt đầu giảm cân.
• Dưới đây là một số cách thú vị để thực hiện sự cam kết cho hành trình
  giảm cân:

– Viết nó xuống

Làm một bản cam kết sẽ duy trì chế độ ăn kiêng để giảm cân trong ít nhất 6 tháng. Bao gồm
trong các hình phạt cho việc phá vỡ lời hứa đó. Ký tên và có một người bạn chứng kiến nó. Dán
nó trên tủ lạnh để nhắc nhở bạn về những gì mình đã hứa.

-Đăng ký gói tập thể dục với huấn luyện viên cá nhân

Đăng ký tham gia một câu lạc bộ thể thao nào đó và lựa chọn luyện tập với huấn luyện viên cá nhân. Các gói tập cá nhân thường có mức phí cao đi kèm với những cam kết thay đổi rõ ràng. Việc đăng ký tập cùng huấn luyện viên sẽ giúp cho bạn có động lực hơn trong quá trình giảm cân. Khi đã đăng
ký tập với huấn luyện viên thì dù bạn có đi tập hay không đi tập bạn cũng sẽ không được hoàn lại tiền đã đóng. Do vậy, lo lắng tiếc số tiền đã đóng có thể tạo động lực cho bạn nỗ lực hơn.

-Tham gia một Câu lạc bộ giảm cân

Tham gia các câu lạc bộ và kết bạn với những người cũng đang có mong muốn giảm cân giống như bạn. Gặp gỡ nhau hàng ngày để giúp nhau kiểm tra cân nặng, chia sẻ các kiến thức về dinh dưỡng, cũng như động viên nhau cố gắng hơn mỗi ngày.

-Chia sẻ với mọi người về chế độ ăn uống của bạn

Chia sẻ lại với bạn bè, gia đình, đồng nghiệp, hoặc bất cứ ai về kiến thức bạn học được để giúp giảm cân, ăn uống lành mạnh hơn và tập thể dục hiệu quả hơn.
Việc chia sẻ lại cho những người khác sẽ tạo cho bạn cảm giác trách nhiệm, gương mẫu hơn. Từ những kiến thức giúp mình giảm cân, bạn còn giúp cho những người xung quanh mình có thêm kiến thức dinh dưỡng, thể dục, lối sống lành mạnh hơn.