Bánh oreo bao nhiêu calo, ăn có béo không?

Bánh oreo là món ăn vặt cực kì phổ biến đối với cả các bé nhỏ lẫn người lớn. Nhưng liệu ăn oreo nhiều thì có béo không? Mỗi chiếc bánh oreo chứa bao nhiêu calo, liệu có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của bạn?

1. Bánh oreo bao nhiêu calo?

Lượng calo trong một chiếc bánh quy oreo tiêu chuẩn có nhân sẽ vào khoảng 53 calo. Ngoài ra, trong mỗi chiếc bánh chứa thành phần dinh dưỡng gồm 8,3gr carbohydrate, 2,3gr chất béo và 0,67gr protein.

Tuy nhiên, phần nhân kem lại là nhân tố chiếm lượng calo nhiều nhất trong 1 chiếc bánh. Không có nhân kem, 1 chiếc oreo chỉ chứa 20 calo. Hàm lượng dinh dưỡng của chúng sẽ gồm 8gr carbohydrate, 1gr chất béo và không có protein.

2. Ăn bánh oreo có béo không?

Câu trả lời là không, ăn oreo sẽ không béo nếu bạn chỉ ăn với lượng vừa phải từ 1 – 2 cái. Tuy nhiên có 1 sự thật rằng ngoài chất dinh dưỡng, oreo còn chứa rất nhiều đường và chất béo – các nhân tố gây hại cho sức khỏe nếu nạp vào với dung lượng lớn.

Một chiếc oreo có thể chứa đến gần 2 muỗng cà phê đường. Vì vậy nếu ăn quá nhiều bánh oreo có thể gây tăng cân và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Bên cạnh đó, nghiên cứu tại Đại học Connecticut (Mỹ) cho thấy oreo có tính gây nghiện tương tự như cocaine. Họ thực hiện thí nghiệm cho chuột ăn bánh và kết luận rằng “hệ thống phần thưởng” trong não chuột phản ứng với bánh giống như đối với cocaine hoặc morphine.

Tương tự với con người, oreo cũng có thể “gây nghiện” và hậu quả là bạn sẽ không thể ngừng ăn thêm từ cái bánh này đến cái bánh khác. Do vậy bạn nên cố gắng giới hạn bản thân ăn bánh với lượng vừa phải thôi nhé!

3. Bánh oreo có bao nhiêu cái?

Bánh oreo truyền thống sẽ gồm 2 lớp bánh quy chocolate kẹp kem vani ngọt ở giữa. Ngoài nhân vani, oreo còn có các loại nhân phổ biến khác với nhiều hương vị và nhiều màu sắc như: vị chocolate, vị dâu, vị kem việt quất…

Trên thị trường Việt Nam hiện tại đang bày bán 2 loại bánh chủ yếu:

• Loại vừa có trọng lượng 50gr gồm 5 cái bánh.
• Loại lớn có trọng lượng 133gr gồm 12 cái bánh.

Ngoài ra, trên thế giới tồn tại hơn 60 loại oreo với nhiều hương vị vô cùng độc đáo mang dấu ấn đặc trưng của từng quốc gia với kích thước, số lượng bánh trong mỗi gói cũng thay đổi linh hoạt cho phù hợp.