Bánh căn là gì? Bao nhiêu calo? Bánh căn ăn như thế nào?

Bánh căn là một món bánh phổ biến ở vùng Nam Trung Bộ, được rất nhiều người yêu thích bởi có hương vị vô cùng thơm ngon. Vậy bánh căn là bánh gì? Ăn như thế nào là ngon nhất? Ăn nhiều có bị mập không?

1. Ăn bánh căn có tăng cân không?

Bánh căn là món ăn thuộc khu vực Nam Trung Bộ như: Kháng Hòa, Bình Thuận, Ninh Thuận,… Mặc dù nguyên liệu chế biến khá dân dã nhưng lại khiến bao thực khách say đắm vì hương vị thơm ngon.

Bên cạnh đó, những chiếc bánh căn được nướng trong lò đất với lớp vỏ vàng giòn, phần tôm thịt, trứng thơm béo. Tuy nhiên, món ăn này lại không dành cho những người giảm cân. Để hiểu rõ hơn vì sao thì hãy cùng NHA THUOC BINH AN khám phá xem 1 đĩa bánh căn bao nhiêu calo nhé.

1.1. Bánh căn bao nhiêu calo?

Theo Viện dinh dưỡng Quốc gia cho biết, bánh căn thuộc nhóm thực phẩm có mức năng lượng calo. Cụ thể trong 1 cái bánh căn có khoảng 81 calo. Như vậy, 1 đĩa gồm 10 cái bánh sẽ chứa 810 calo.

1.2. Ăn bánh căn có béo không?

Sau khi đã tìm hiểu về vấn đề bánh căn bao nhiêu calo? Thì nhiều người phân vân không biết ăn bánh căn có tăng cân không? Câu trả lời là CÓ nhé, bạn có thể tham khảo qua phép tính đơn giản sau:

• Trung bình, người trưởng thành cần nạp vào cơ thể khoảng 200 calo/ngày. Như vậy, khi chia cho 3 bữa ăn khoảng 667 calo/bữa.
• Trong khi đó 1 phần bánh đủ no gồm 10 cái, khi đó hàm lượng calo là 810.
• Như vậy, khi so sánh 2 mức năng lượng trên có thể thấy mức năng lượng của bánh căn vượt tiêu chuẩn cho phép, từ đó dễ gây ra tình trạng tăng cân.

2. Hướng dẫn cách ăn bánh căn không sợ tăng cân

Bánh căn được xếp vào danh sách những món ăn dễ gây tăng cân, tuy nhiên điều này không có nghĩa là bạn phải kiêng hoàn toàn. Do đó, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ bật mí cho bạn bí quyết ăn bánh mà không sợ tăng cân như sau:

• Thay vì thưởng thức 1 đĩa bánh căn đầy thì bạn nên cắt giảm xuống còn 1/2 đĩa.
• Chú ý cách làm nước mắm khi ăn bánh căn không nên nêm quá nhiều đường.
• Phần xíu mại ăn cùng bánh căn nên dùng thịt nạc thay vì thịt mỡ.
• Nên ăn kèm cùng nhiều rau để giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn.
• Bánh căn dùng dầu mỡ để chế biến nên chứa chất béo cao do đó sau khi dùng hãy uống trà để cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn.
• Bên cạnh việc ăn uống đừng quên kết hợp luyện tập để đốt cháy mỡ thừa.

3. Giải đáp một số thắc mắc về bánh căn

Bên cạnh thắc mắc bánh căn bao nhiêu calo thì nhiều người còn thắc mắc về món ăn này. Do đó, NHA THUOC BINH AN sẽ giải đáp giúp bạn một số câu hỏi sau:

3.1. Bánh căn trứng bao nhiêu calo?

Trong 1 đĩa bánh căn trứng có chứa khoảng 760 calo. Như vậy, với mức năng lượng này bánh căn thuộc nhóm đồ ăn béo dễ gây tăng cân. Do đó, bạn chỉ nên ăn vừa đủ và không nên dùng mỗi ngày nhé.

3.2. Bánh căn có giống bánh khọt hay không?

Bánh căn và bánh khọt hai món này hoàn toàn khác nhau. Bánh căn thuộc khu vực Nam Trung Bộ còn bánh khọt xuất phát từ miền Tây Nam Bộ. Ngoài ra, đặc điểm phân biệt là:

• Trong khi đó bánh căn dùng bột gạo nướng với nhiều loại nhân khác nhau như: Mực, trứng, thịt băm,… ăn cùng khế, xoài chua. Nước chấm cũng khá đa dạng nhưng thường là nước xíu mại.
• Còn bánh khọt có nhân là tôm, đậu xanh, giá đỗ, ăn cùng rau sống chấm nước mắm.